YogAlign + Lomi Lomi – Wochenende

YogAlign Retreat 2024

YogAlign verbindet in einzigartiger Weise Atmung mit Faszienpflege und Kraftübungen. Neueste Erkenntnisse des neurozentrierten Trainings fließen ein für ein tiefergehendes Verständnis der Körperwahrnehmung, sodass Bewegungsabläufe optimiert werden.

• Aufrechte Haltung für mehr Ausstrahlung, Beweglichkeit und Agilität
• Starke Mitte durch Aktivierung der Rumpfmuskulatur mit der spezifischen Widerstands-Atmung
• Verspannungen selbst lösen können
• Diverse Anspannungs-/Entspannungsübungen für ausgeglichene Spannung (Biotensegrität) im Körper
• Körperkompetenz stärken – den Körper besser verstehen lernen für gesunde
• Bewegung im Alltag – vermeide up´s and down´s durch regelmäßiges selbstgeführtes Bodywork

Nähere Details auf www.yogalign.training. Eine kurze Video-Einführung ist per Mail erhältlich unter gabriele.payer@yogalign.training, individuelle Beratung gerne telefonisch!

Programm

Freitag:

• Check-in ab 14.00h
• 1. Einheit YogAlign 16.00h-18.00h 

Samstag:     

• 2. Einheit YogAlign 07.30h-09.00h
• Frühstücksbuffet 07.00-10.00
• Me-time: die Übungen individuell nachspüren, die Zeit allein in Ruhe genießen, die Annehmlichkeiten des Hotels nützen: 50.000 m² Spirit Park, Hallenbad mit Sauna und Fitnessraum. Bei Schönwetter lädt das Helenental zu einer kleinen gemeinsamen Wanderung ein.
• 3. Einheit YogAlign 15.00h-18.00h
• Abendbuffet 18.30h-21.00h

Sonntag:      

• 4. Einheit YogAlign 08.00h -10.00h
• Frühstücksbuffet 07.00-11.00h
• Gemeinsames Ausklingen bis 12.00h

Freitag + Samstag nach Vereinbarung:

Lomi-Lomi Massage: Astrid Fostel bietet diese achtsame hawaiianische Massagetechnik Freitag und Samstag an - eine wunderbare Ergänzung zur YogAlign Methodik, die ihren Ursprung ebenfalls in Hawaii fand. Alle Infos dazu finden Sie hier. Buchung bitte direkt bei Astrid Fostel unter 0664/208 08 08.
 

Ihre Begleitung:

• Gabriele Payer, YogAlign.training e.U.
• Astrid Fostel, Lomi-Lomi Massage

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