Senioren Aktiv-Woche
Für alle die, im fortgeschrittenen Alter, weiterhin fit und aktiv durchs Leben gehen wollen
Von Mi., 18. – So., 22. Juni 2025!
Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die als Vorlage dienen, damit Sie diese auch zu Hause durchführen können. Eine ausgewogene Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Bewegung macht die In- und Outdoor-Workouts komplett.
Programm:
Mittwoch:
- Anreise bis 15:00 Uhr
- 15:45 Uhr: Kennenlernen
- 16:00 – 17:30 Uhr: Power Walk
- 17:30 Uhr: Stretching
- 18:30 Uhr: Abendessen
Donnerstag:
- 08:00 Uhr: Aquafit
- 09:00 Uhr: Frühstück
- 10:30 Uhr: Rückenfit
- 11:45 Uhr: Entspannung
- 13:00 Uhr: Mittagessen
- 15:00 – 16:30 Uhr: Spaziergang
- 17:00 Uhr: Saunaaufguss
- 18:30 Uhr: Abendessen
Freitag:
- 08:00 Uhr: Spaziergang
- 09:00 Uhr: Frühstück
- 10:30 – 12:00 Uhr: Mobilisation & Geschicklichkeit
- 12:30 Uhr: Mittagessen
- 14:30 Uhr: Sanftes & lustiges Zirkeltraining
- 16:00 Uhr: Meditation
- 17:00 Uhr: Saunaaufguss
- 18:30 Uhr: Abendessen
Samstag:
- 08:00 Uhr: Aquafit
- 09:00 Uhr: Frühstück
- 10:30 Uhr: Beckenbodentraining
- 11:00 Uhr: Meditation
- 12:30 Uhr: Mittagessen
- 14:30 – 16:00 Uhr: Power Walk
- 16:00 Uhr: Stretching
- 18:30 Uhr: Abendessen
Sonntag:
- Bis 10:00 Uhr: Frühstück
- 10:30 Uhr: Gesunde Wirbelsäule
- 11:30 Uhr: Verabschiedung
- 12:00 Uhr: Abreise
Mitzubringen:
In- und Outdoor Gewand (ev. Haube, Handschuhe, etc.), Sportschuhe Outdoor, ev. auch Indoor, Trinkflasche, Badesachen, Turn- oder Yogamatte (Leihgebühr 25€)
Mindestteilnhemerzahl: 4 Personen
Durch das Wochenende führt: Eva Mego (www.entspannungsraum.me)
Kosten
- Seminarkosten zzgl. Zimmerpreis: € 340,– pro Person
- Nächtigung bei uns in der Krainerhütte zu Sonderkonditionen für Seminarteilnehmer: € 605,– im EZ/ € 525,– im DZ p.P. für den gesamten Aufenthalt von Mi. – So. (4 ÜN mit Verpflegung lt. Programm) zzgl. Ortstaxe
Anmeldung und Auskunft unter
