Ein Wochenende für dich und deinen „Stressabbau / Balanceaufbau“

Entschleunigung und Entspannung

Katharina Müller-Hora begleitet Sie von Freitag, 10.4. bis Sonntag, 12.4.2026 durch eine Auszeit in der Natur mit täglichen Yoga- und Meditationseinheiten, sowie einem Workshop um „Stressabbau/Balanceaufbau“ zu erlernen.

Gönnen Sie sich Zeit, um zu genießen, loszulassen und Neues mitzunehmen.

Programm

Freitag:

• 15:00 Uhr: Ankunft/ Begrüßung im Hertzraum/Krainerhütte – Vorstellungsrunde
• 16:00 Uhr: Meditationseinheit „Ankommen“
• 17:00 Uhr: Einstimmung auf unser Thema “Stressabbau/Balanceaufbau“
• 19:00 Uhr: Abendessen
• 21:00 Uhr: Abendmeditation 

Samstag:

•  7:30 Uhr: Erwachen mit Meditationsstretching
•  8:30 Uhr: reichhaltiges Frühstücksbuffet
•  9:30 Uhr: Workshop Stressabbau/Balanceaufbau (inkl. Kaffeepause) – ca. 2 ½ Stunden – Vertiefung des Themas – welche sind deine Stressfaktoren – ein kleiner Test hilft dir mehr über dich zu erfahren
• 14:00 Uhr: Schweigewanderung, Nutzung des Spiritparks
• 16:00 Uhr: Workshop „Stressabbau/Balanceaufbau“ (inkl. Kaffeepause) – ca.  2 Stunden – praktische Übungen
• 18:00 Uhr: freie Nutzung des SPA Bereiches, Möglichkeit für Einzelcoaching
• 19:30 Uhr: 4-gängiges Abendbuffet
• 21:00 Uhr: Abendmeditation

Sonntag

•  7:30 Uhr: Erwachen mit Meditationsstretching
•  8:30 Uhr: reichhaltiges Frühstücksbuffet
•  9:30 Uhr: abschließender Workshop „Stressabbau/Balanceaufbau“ (inkl. Kaffeepause) mit Übungen
• 14:00 Uhr: Abschluss- und Feedbackrunde
• 15:00 Uhr: Check-out und für alle, die noch Zeit und Lust haben eine kleine Abschiedswanderung

"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt."

Ernst Ferstl

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